Vollkornprodukte statt Weißmehl sind gesünder für deinen Körper auf Grund der enthaltenen Ballaststoffe.

Am besten ist es gar nicht zu snacken, aber das lässt sich nicht immer vermeiden. Schau, dass du viel Eiweiß zu dir nimmst.

In der Achtsamkeit stecken gehörige Chancen, das eigene Essverhalten besser wahrzunehmen. Langsam essen oder gründlich kauen.

Impuls Nr. 3 für deinen gesünderen Alltag Gut zu wissen, dass wir mit Obst & Gemüse etwas für das Plus auf unserem Gesundheitskonto tun....

30-40ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht solltest du täglich trinken.